Disbiose intestinal: já ouviu falar?

Categoria: Nutrição

Você tem sintomas  intestinais como: flatulência, nausea, constipação,diarréia, e distensão abdominal?

 

Pode ser Disbiose, que é um desiquilíbrio da flora bacteriana intestinal onde ocorre a redução da capacidade de absorção dos nutrientes causando carência de vitaminas.

Se as paredes do intestino estiverem prejudicadas por ocorrer um desequilibrio entre as  bactéria agressoras e protetoras  pode originar a Disbiose intestinal, que tem como consequência: desnutrição, sobrepeso, infecções urinarias, câncer e até mesmo depressão.

A alimentação é um fator primordial para manter o equilíbrio da flora intestinal.

Mas quais são as causas  desse distúrbio?

  • Ingerir líquidos durante as refeições também prejudica o bom funcionamento do intestino
  • O uso de medicamentos antiflamatórios, anticoncepcionais e antibióticos, com frequência
  • Uso abusivo de laxantes
  • Stress
  • Consumo excessivo de açúcares, gorduras e farinha de trigo
  • Pouca ingestão de água
  • Alergias alimentares

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Abaixo segue um questionário que ajudará a diagnosticar se você tem disbiose:

 

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Se você somar 30 ou mais pontos e sentir algum desses sintomas, comunique a sua nutricionista para essa preparar um plano alimentar adequado para tratar esse distúrbio intestinal.

Como tratar a Disbiose?

Ter uma alimentação e hidratação equilibrada, viver longe de dietas restritivas e que excluem algum tipo de nutriente, ingerir  alimentos funcionais, que beneficiam a constituição da microbiota intestinal. Também podemos utilizar  os probióticos, os prebióticos e os simbióticos, que modulam positivamente a composição e a atividade da microbiota intestinal, como consequencia temos :

  • Estímulo ao sistema imune
  • Inibição da atividade carcinogênica
  • Melhora absorção de nutrienes
  • Perda de peso
  • Melhora do processo de digestão
  • Redução gases intestinais
  • Reduzem a aborção de moléculas de coleterol.

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O hábito de ingerir alimentos saudáveis e equilibrados ao organismo é essencial para atingir o bem-estar e contribuir para uma longevidade saudável.

Preste atenção em você, em coisas diferentes que acontecem com o seu corpo.

Se cuide e tenha uma vida saudável!

 

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