Whey protein: quais os benefícios?

O Whey protein é um suplemento proteico normalmente feito a base da proteína extraída do soro do leite.
São necessários dois mil litros de leite para conseguir retirar um quilo de soro do leite de boa qualidade.

Contribui para a hipertrofia muscular;
Melhora o desempenho nos treinos;
Promove a liberação de hormônios anabólicos;
Estimula a síntese proteica;
Tem rápida digestão e absorção intestinal;
Beneficia o fortalecimento do sistema imune;
Auxia na perda de peso;
Acelera a recuperação muscular.

Fonte :

Protein – Which Is Best?

Hoffman, J.R., Falvo, M.J. – Journal of Sports Science and Medicine (2004) 3, 118-130.

Stimulation of net muscle protein synthesis by whey protein ingestion before and after exercise.

Tipton, K.D. – Am J Physiol Endocrinol Metab 292: E71–E76, 2007.
Therapeutic Applications of Whey Protein.

Marshall, K. – Alternative Medicine Review, Volume 9, Number 2, 2004
Cacao seeds are a “Super Fruit”: A comparative analysis of various fruit powders and products.

Crozier, S.J., Preston, A.G., Hurst, J.W., Payne, M.J., Mann, J., Hainly, L., Miller, D.L. – Crozier et al. Chemistry Central Journal 2011, 5:5.
Dark Chocolate Consumption on Anxiety, Depression and Health-Related Quality of Life of Patients with Cancer: A Randomised Clinical Investigation.

Lua, P.L., Wong, S.Y – MJP Online Early MJP-02-01-12.

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